"Hoe stiller je wordt,

hoe meer je kunt horen."

Des te vaker je mediteert, des te stressbestendiger en meer ontspannen dat je wordt.

Meditatie is het trainen van je geest en geldt als mentale conditietraining.

Meer en meer in het hier-en-nu komen en je daar bewuster van worden. Dat is het doel.

Door je ademhaling te volgen, word je een observator van je gedachtes.

En door de te mediteren kun je die gedachten sturen en er afstand van nemen.

 

Er is zelfs wetenschappelijk bewijs voor.

- het vermindert stress

- verhoging van concentratie en focus.

- vermindert angst en depressie.

- verbetert zelfbewustzijn.

- verbetert de kwaliteit van slapen.

- verzacht pijn.

- verbetert het humeur.

 

Daarom een cursus mediteren. 

In 9x keer leer ik je meer focus te krijgen bij het mediteren.

En leer ik je hoe je beter mediteert als je alleen bent.

De kosten zijn €120,-.

In het gratis kennismakingsgesprek plannen we de 9 lessen in.