HSP

HSP betekent a 'highly sensitive person'. Hoogsensitief, soms ook hooggevoelig genoemd, hoewel dat niet hetzelfde is.

Ik gebruik daarom HSP of Hoogsensitiviteit.

 

Hoogsensitiviteit is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Ongeveer 20% van de bevolking is hoogsensitief (HSP). Het is waarschijnlijk een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen. Dit blijkt uit onderzoek van Elaine Aron, Amerikaans psychotherapeute en universitair docente, en grondlegster van het begrip HSP.

 

Zoals elke eigenschap gaat HSP gepaard met zowel positieve kanten als valkuilen. Kenmerken van HSP’s zijn onder meer:

* Nemen gedetailleerder, subtieler en intenser waar

* Zijn erg gevoelig voor prikkels van buitenaf; vaak voelen HSP’s zich hierdoor niet op hun gemak

* Hebben meer moeite en meer tijd nodig om indrukken te verwerken

* Hebben een diep en rijk innerlijk leven; dromen, fantaseren en overwegen veel

* Voelen stemmingen en sferen goed aan

* Worden meer dan gemiddeld geroerd door natuur, kunst en muziek

* Eigen emoties en emoties van anderen worden intenser ervaren

* Hebben moeite met planning en het verkrijgen van structuur

* Kunnen verlegen overkomen maar zijn dat veelal niet

* Zijn vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch

* Functioneren minder goed als ze geobserveerd of geëvalueerd worden

* Zijn vaak zorgzaam en anticiperend op behoeften van anderen; moeite om grenzen aan te geven

* Hebben relatief meer en sneller last van stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieën,       maag/darmklachten, chronische vermoeidheid etc.

* Lopen groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen

* Hsp’ers hebben een zenuwstelsel dat gevoeliger is voor zintuiglijke indrukken. De innerlijke verwerking ervan kost vaak meer energie dan bij de meeste andere mensen. Hoogsensitiviteit kan sterk van invloed zijn op werk, het persoonlijk leven en relaties. Het is een eigenschap die in onze hectische, westerse maatschappij, waar de nadruk ligt op verstand en ratio, niet erg wordt gewaardeerd. Veel hoogsensitieve mensen ervaren in eerste instantie dan ook last van hun eigenschap, en vragen zich af wat er mis is met hen. Zij hebben de neiging zichzelf te willen veranderen, en hun eigenschap te onderdrukken of negeren.

 

Door het bewustzijn en accepteren van de eigen HSP kan deze echter van een valkuil en een last, tot een kwaliteit en een gave worden. Hiertoe is het onder andere belangrijk om goed te leren aarden, grenzen te stellen, de innerlijke kracht te versterken en een juiste balans te vinden tussen activiteit en rust. Hier gaat tijd en energie in zitten. En doe je dit op eigen kracht? Of doe je het graag samen?

 

Ik ben als coach gespecialiseerd in het begeleiden van hsp'ers. Ik wil je graag laten inzien dat HSP echt een kracht is en zeker geen zwakte. Dit kan door middel van persoonlijke begeleiding, maar ook door bijvoorbeeld workshops of een jaartraining.

 

Voor meer informatie over coaching of tarieven? Stuur een contactformulier of bel 06- 39 288 221.